カルシウムの摂取量が多い人は、脳卒中になりにくい。

日頃からカルシウムを多く摂っている人は、カルシウム不足の人に比べて脳卒中の発症率が低いとデータがあります。なぜ低いかというと、カルシウムを多く摂っていると、血圧を低くすることが知られています。さらに血小板の凝縮やコレステロールの吸収を抑制するともいわれています。つまり血圧が下がったり、コレステロール値が減少することは、脳卒中を引き起こす危険な要因を抑えているわけです。カルシウムって大切なんですね。

しかし油断は禁物、だんだんと寒くなります。冬場は特に要注意です。暖かい場所から、急に寒い場所に移動すると、血管がぎゅっと収縮して、高血圧状態になり、心臓に負担が掛かります。冬に脳卒中や心筋梗塞が多いのはこのためです。対策として、お風呂の脱衣所を小さな暖房器具で暖かくしておくだけでも大きく違います。熱いお風呂は血圧を上げるので危険です。38度〜40度くらいの湯温で、しっかり温まってください。飲酒後の入浴は厳禁です。もちろん糖尿病、高脂血症などの病気を放置してはいけません。可能な限り標準体重に近づけて、カルシウムをしっかり摂りましょう。

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