葉酸は認知症の予防に効果がある、らしい。

葉酸というのは水溶性ビタミンB群の一種で、ホウレンソウやブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれています。たとえば、昨日紹介したイチゴだって、多少の葉酸は含んでいるのですよ。でもね最近、葉酸はやっぱり、しっかりと摂取しておかないといけない栄養素に格上げされそうです。

はっきりとした裏付けはないんですが、そうかもしれないという報告があります。葉酸を妊娠初期に摂取することによって、胎児の中枢神経組織の正常な発達を促すらしい。あくまでも、らしいです。

葉酸は脳梗塞の発症を減らす作用があるらしくって、アメリカでは穀類のパンなどに微量の葉酸を添加することを義務づけている、らしい。さらには、葉酸の長期欠乏には、心筋梗塞のリスクを高めることもわかっています。つまり、日本人に多い、脳梗塞による認知症の予防や進行を食い止めるためには、葉酸を十分に摂取するといいんですね。

葉酸は、野菜などはもちろん、肉のレバーや、ワカメ、海苔にもふくまれていますので、しっかり食べましょうね。ところで、カルシウムが不足すると認知症になりやすいと言われています。だから気をつけたい栄養素のひとつですよね。カルシウムの吸収率が抜群の「ユニカルカルシウム顆粒」がおすすめです。お買い求めは、ユニカルショッピングサイト　http://www.unical-shop.com/　をご利用くださいね。