30代で老化を感じる人が、意外と多い。

30歳代、40歳代になって、肌のハリや体力の衰えを感じるの当然なんですが、記憶力の衰えを感じる人が意外と多いのです。まだまだ若いと思っていたのに、プツッと約束を忘れる、集中力や決断力が鈍っている、などと感じていれば脳の老化の可能性がありますね。規則正しい食事習慣や、栄養のバランスはとれているでしょうか。ストレスを感じたら十分に休養を取っているでしょうか。

たとえば、階段を上るのが苦痛になった、重いものを持つのが辛くなった、という場合は筋肉の老化です。日頃から歩く習慣を作りましょう。週に2〜3回は筋肉トレーニングを行いましょう。化粧のノリが悪くなった、爪にツヤがなくなった、抜け毛が増えた人は、皮膚や髪に老化の兆しが表れています。お風呂などで血行を促進して、新陳代謝を促すことが必要です。鉄分や亜鉛などのミネラル分を積極的に摂りましょう。ヒアルロン酸やコラーゲンを食べたって、消化の段階で分解されますから、効果はありませんからね。

老化対策には、細胞の酸化を食事で防ぐことも大切です。つまりは抗酸化物質を多く含んでいる食材を食べることです。ファイトケミカルをいっぱい含んだ野菜をしっかり食べましょう。そして大切なミネラル。それはカルシウムです。カルシウムが不足すると細胞だけでなく、神経系統まで元気をなくしますから、大切なんですよ。カルシウムなら吸収率が牛乳の1.35倍の「ユニカルカルシウム顆粒」がなんといってもおすすめです。てなわけで、「ユニカルカルシウム顆粒」のお買い求めは、ユニカルショッピングサイト　http://www.unical-shop.com/　へお越しくださいね。