赤肉メロンは、ベータカロチンがたっぷり。

スーパーで、熟れた赤肉メロンの半切りが半額の250円なので、思わず買っちゃいました。そう、腐る寸前だから半額。果物って、腐りかけが一番おいしいって言いますよね。さっそく冷蔵庫で冷やして食べてみると、とってもあま〜い。大満足のおいしさ。メロンは半額で買うのに限ります。よく1玉何千円もするメロンがありますが、これって直ぐ食べてもあんまり甘くなく、売場の人は何日後に食べてくださいってアドバイスしてくれる。それだったら、むしろ半額ってのが、一番ギリギリ食べごろサインだと思う。そんなわけで、今の季節は半額メロンが狙い目ですよ。

赤肉メロンってのは、大雑把に分けてクインシーメロンか夕張メロンかのどちらか。ま、たべておいしけりゃ種類なんてどうでもよいわけで。ところでメロンが赤いのはベータカロチンがたっぷり含まれている証拠で、老化を防止する抗酸化作用やガン予防にも効果があるといわれています。風邪予防にもいいんですよ。さらに、メロンにはカリウムが特に多く、高血圧や動脈硬化、糖尿病の予防効果が期待できます。カリウムは、水分バランスの調節をする働きがあり、むくみ解消には効果的で、利尿作用もあります。病院食でメロンが出てくるのは、このためですね。

メロンはビタミンC、B1、B6、葉酸、ナイアシンが含まれています。果肉に含まれる食物繊維のペクチンが多いので、腸内を活性化し便秘を改善、美肌にも効果的です。メロンの甘さを生み出す糖質は、果糖やブドウ糖で、ショ糖に比べて吸収が早く、疲労を回復させたり、心身を穏やかに保つ効果があります。そんなわけで、桃もいいけど、メロンもおすすめ。なんにせよ、旬の物をいただきましょう。

さて、果物で栄養補給、水分補給はいいのですが、カルシウムが不足がちになります。こんなときは手軽なサプリメントがおすすめです。なによりもカルシウムの吸収率が抜群ですから、ミネラル補給にはうってつけ。吸収率が牛乳の1.35倍の「ユニカルカルシウム顆粒」、お買い求めは、ユニカルショッピングサイト　http://www.unical-shop.com/　をご利用くださいね。