猛暑日で汗が流れたら、しっかりミネラル補給。

連日、暑い日が続きます。熱中症でお亡くなりになっている方がいます。屋外の作業中だけでなく、室内でも熱中症を発症した方が、いっぱいおられます。水分補給は万全でしょうか。特に、熱中症対策にはナトリウム、つまり塩分の摂取が大切です。のどが乾いたら、誰でも水分補給をしますよね。流れ出た汗の分だけ、水分補給が必要です。でも、この時に、塩分補給を忘れる人が多いのです。

たとえば、真夏のプロゴルファー。トーナメントの試合なんかで何時間もフェアウェイを歩き回ります。その距離は10キロほど。だから、ただ水分を摂るだけではなくて、塩分やミネラル、糖質などを上手に補給しないと大変なことになるのです。そのためには、スポーツ飲料を吟味して持ち歩いている。さらには、塩や梅干しを常備している選手もいるのです。特に梅干しはクエン酸の効果で、ミネラルの吸収を高めてくれるのです。梅干しだから、炎天下でも腐敗することはありませんから。なお、ここでいう梅干しとは、塩だけで漬けた梅干しですよ。添加物がいっぱいの梅干しは、腐敗することもありますから。

とにかく、炎天下のプロゴルファーでなくても、夏は水分の補給量も多くなり、その分の汗をかいたり、皮膚の表面から水分が発散しています。1日にかく汗の量は2〜2.5リットル。それくらいの水分をしっかり補給しないと熱中症になる恐れがあります。汗にはカルシウムなどが含まれているため、この失ったミネラル分も補給する必要があります。夏バテの症状は、ミネラルバランスの崩れによって、だるさや疲れやすさの疲労感が身体に残るからなのです。寝つきが悪かったり、足がつったりも夏特有の症状。これらはカルシウム不足によって起きるともいわれています。

そんなわけで、夏はカルシウムを十分に補給したいものです。食欲の落ちやすいこの時期なら、サプリメントを活用するのも方法のひとつ。カルシウム吸収率が牛乳の1.35倍の「ユニカルカルシウム顆粒」なら、いつでも手軽にご利用いただけますよ。「ユニカルカルシウム顆粒」のお買い求めは、ユニカルショッピングサイト　http://www.unical-shop.com/　をご利用くださいね。手軽なサプリメントを利用して、夏を乗り切りましょうね。