タンパク質の1日に必要な量は、70グラムから80グラムといわれていますが、近年の日本人は必要量の20％以上も過剰摂取の人が多くなっています。だから、メタボの人が多いんですね。タンパク質が消化されると、アミノ酸に分解されてカラダに吸収されます。よく…